Coping

Många människor som lider av ångest och svårmod har olika sätt att hantera ångesten. Men det som ger en snabb njutning är oftast skadligt för en. Till exempel kan det vara att man äter mycket dålig mat, dricker alkohol eller shoppar.

Jag tror att det är ett mycket mänskligt beteende att hitta strategier för hur man hanterar stress och ångest som ofta kan vara skadliga. Jag själv har haft en tendens att shoppa dyra saker. Men ofta går det också bra att slappna av genom att lägga sig i sängen, ta på mig mina fina hörlurar och lyssna på musik och slappna av. Ibland fungerar det också att spela en stund på min gitarr. Det kan också funka att gå ut en promenad med en podcast i lurarna. Jag vill dock försöka få bort det skadliga shoppandet och ersätta det med något annat, när det inte fungerar att spela gitarr eller lyssna på musik. Eller så handlar det helt enkelt om att samla sina krafter till att göra något som är långsiktigt bra för en. Jag tror att jag kan göra det till en rutin att inte shoppa i onödan och i stället spela på gitarren eller lyssna på musik när jag mår som sämst men det hade varit bra att hitta något mer. Jag inbillar mig dock att gemenskapen och närheten till en annan människa kan få bort en hel del svårmod. Jag hoppas att jag finner någon att dela mitt liv med snart.