Ångestfri?

Jag har länge lidit av emellanåt svår ångest. Naturligtvis jag funderat en hel kring dess ursprung och vad man kan göra åt den.

I det korta perspektivet så finns för mig endast två saker som lindrar: musik och mat.

Lyssnar jag på musik som jag tycker om blir jag lugnare och ångesten släpper lite.

Samma sak med god mat.

I det långa perspektivet är det svårare. Det enda som egentligen hjälper är att man konsekvent jobbar åt ett håll som tar en nånvart. Det vill säga att man ens handlingar utförs i enlighet med vad som kan resultera i en stabil och trygg tillvaro. Där är två saker avgörande. Relationer och ekonomi. Har man bra och trygga relationer och en välfungerande och stabil ekonomisk situation så mår man bra. Enkelt va?

Nej, för att göra sig av med reptilhjärnans ständiga krav på kortsiktiga belöningar krävs mycket självdisciplin och ”grit”. När jag nu har jobbat på det företaget jag jobbar på har jag mer eller mindre tvingat mig själv att prestera enligt de krav som finns, trots ibland svår ångest och leda. Resultatet? Mindre ångest i längden och en bra känsla när man går hem.

En annan viktig sak är i alla fall för mig att ha ordning och reda hemma samt en trivsam plats att bo på.

Allt det här är väl självklart egentligen och inget konstigt alls. Men det tar verkligen tid att jobba upp den tillvaron man önskar. Det gör de för de allra flesta.

Sen kan så mycket komma emellan och sätta käppar i hjulen.

Nu ska jag jobba vidare efter min lilla paus här. Miles Davis i lurarna. Det känns bra inatt.